股骨头坏死下蹲运动的方法

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　　股骨头坏死的治疗分为两种，一种是保守治疗，一种是开放治疗，另外一种是主动进行功能锻炼。在股骨头坏死的病人中，应该以自动为主要训练方式，以被动为辅助训练方式，从小到大，由少到多，逐渐增加，并且要依据股骨头缺血坏死的期、形髋关节周围软组织的功能受限程度和体质，来选择合适的坐，立卧训练方式，比如股骨头坏死下蹲运动的方法就很不错。

　　托物式：双手抓住托物式，两脚分得很开，先下蹲后站起，如此往复。每天三百次，分成三到四次。

　　除了此法，以下方法也有效果。

　　坐姿：两手放在膝盖上，两足与肩膀齐平，左脚转向左侧，右腿转向右侧，并向内完全外伸。每天三百次，分成三到四次。

　　立位提腿法：双手握住支撑点，整个人都要笔直，举起患肢，让自己的身体和大腿形成一个角度，大腿和小腿形成一个角度，重复这个动作。每天三百次，分成三到四次。

　　卧式提腿法：患者平躺，将患肢向上提起，两条大腿在一条线上，然后与身躯形成一直角，重复这个动作。一次一百次，分成三到四次。

　　内转外伸：双手抓住支撑点，两脚分别作完全的内转、外伸、画圆动作。每天三百次，分成三到四次。

　　坚持用拐杖走路或用脚踏车练习。

　　上面就是关于股骨头坏死症的治疗方法。需要通过正规的医疗手段以及自主运动来进行治疗。利用上述的训练方式，长时间的坚持，逐步的进行，希望股骨头病人能够尽快的恢复健康。

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近期有不少患者因复发问题由北京某综合医院转到我院治疗，郑州京科，作为一家股骨头专科医院在此提醒广大患者：要想保住股骨头晚期不置换，首先较好选择股骨头坏死专科医院，此外，股骨头坏死较大特点是难治疗、易复发，患者治疗时应精确检查导致血管不通的原因所在，才能对症融通，万不可病急乱投医，不可轻信浮夸疗效、技术没有认证等宣传，理性就诊、多方考证，避免上当受骗。

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